Διατροφή Όγκου

Διατροφή για μυικό όγκο γρήγορα: Άνοιξη, καλοκαίρι, φθινόπωρο και περίοδος μυϊκού όγκου, σωστά; Εντάξει, αυτή είναι η περίπτωση για αρκετούς οπαδούς του fitness, που εκμεταλλεύονται αυτούς τους μήνες για να βάλουν μυϊκή μάζα και όγκο.

Ως άνθρωποι, γενικά αγαπάμε το φαγητό και επομένως οι περισσότεροι από εσάς βρίσκουν απολαυστικό το γεγονός του αρκετού φαγητού στον όγκο και να κάνουν διατροφή για όγκο. Και ναι, αν αυξήσεις την θερμιδική σου πρόσληψη χωρίς να τρελαθείς στην αεροβική, θα βάλεις βάρος … αλλά είναι τόσο απλό;

Πάμε να δούμε κάποιες συμβουλές για το πώς να πάρεις μυϊκό όγκο με σωστό τρόπο, αυξάνοντας την καθαρή μυϊκή μάζα και μειώνοντας την απόκτηση περιττού λίπους. Έτσι, αν νομίζεις ότι η πίτσα, τα πατατάκια και το παγωτό πρέπει να είναι στο μενού σου – σκέψου το ξανά!

Search

Popular Posts

Διατροφή Γράμμωσης

Το πόσες θερμίδες χρειάζεστε εξαρτάται από το φύλο, την ηλικία, το βάρος και το ύψος σας αλλά και από τη φυσική δραστηριότητα που κάνετε μέσα στη μέρα σας. Επιπλέον, η μυϊκή σας μάζα είναι ένας ακόμη παράγοντας που καθορίζει το πόσες θερμίδες χρειάζεστε ημερησίως καθώς όσο μεγαλύτερη είναι η μυϊκή σας μάζα τόσο υψηλότερος είναι […]
Διατροφή Όγκου

Διατροφή για μυικό όγκο γρήγορα: Άνοιξη, καλοκαίρι, φθινόπωρο και περίοδος μυϊκού όγκου, σωστά; Εντάξει, αυτή είναι η περίπτωση για αρκετούς οπαδούς του fitness, που εκμεταλλεύονται αυτούς τους μήνες για να βάλουν μυϊκή μάζα και όγκο. Ως άνθρωποι, γενικά αγαπάμε το φαγητό και επομένως οι περισσότεροι από εσάς βρίσκουν απολαυστικό το γεγονός του αρκετού φαγητού στον […]
Διατροφή & Συμπληρώματα

Πολλές φορές ακούω στο ιατρείο μου “αυτήν την περίοδο δεν τρέφομαι σωστά και γι’ αυτό παίρνω βιταμίνες”. Δυστυχώς, τα συμπληρώματα διατροφής συμπληρώνουν την διατροφή και δεν την υποκαθιστούν. Αν κάποιος δεν τρώει εσπεριδοειδή το χειμώνα είναι πολύ δύσκολο να λάβει επαρκείς ποσότητες βιταμίνης C. Σε αυτήν την περίπτωση φυσικά είναι καλύτερα να λαμβάνει συμπληρώματα με […]