Καλώς ήρθες στο Gymnaz House
Δίπλα σου κάθε στιγμή!
Το πρώτο γυμναστήριο στην πόλη των Λουτρών της Αιδηψού, σε εναν ανακαινισμένο πλέον χώρο. Μια ανανεωμένη εικόνα του γυμναστηρίου και νέα πρόσωπα σε περιμένουν να προπονηθείτε.
Εδώ θα βρείς ότι χρειάζεσαι. Έμπειροι γυμναστές και Personal Trainers θα σε βοηθήσουν στην προπόνηση που θα χτίσετε μαζί και όχι μόνο. Σύμμαχος θα είναι το πρόγραμμα διατροφής σου βασισμένο στις ανάγκες σου.
Ο κάθε άνθρωπος είναι διαφορετικός όπως και οι στόχοι του, γι’αυτό το λόγο κάθε πρόγραμμα δημιουργείται λαμβάνοντας υπόψιν όλες τις παραμέτρους που είναι απαραίτητες για να πετύχεις.

Τι είναι το ΒΜΙ
Ο Δείκτης Μάζας Σώματος αντιπροσωπεύει μια διακριτική και αντικειμενική μέθοδο για τον προσδιορισμό της παχυσαρκίας ή μη ενός ατόμου.
Below 18.5 | Underweight |
18.5 – 24.9 | Healthy |
25.0 – 29.9 | Overweight |
30.0 – and Above | Obese |
ft
in
lbs
cm
kg
BMI
Οι υπηρεσίες μας
Βρες το πρόγραμμα που σου ταιριάζει
Personal Training
Ατομική προπόνηση συνδιάζοντας Αερόβιο, Βάρη και Cross training.
Small Groups Training
Κυκλικό πρόγραμμα προπόνησης σε group έως 4 άτομα.
Strength & Conditioning
Ελεύθερη προπόνηση στον χώρο του γυμναστηρίου.
Διάλεξε την συνδρομή σου
Βρες την συνδρομή που σου ταιριάζει
Μηνιαία Συνδρομή
40 €
Χρήση Γυμναστηρίου
Προσωπική Καθοδήγηση
Διατροφικές Συμβουλές
3 Μήνες Συνδρομή
100 €
Χρήση Γυμναστηρίου
Προσωπική Καθοδήγηση
Διατροφικές Συμβουλές
6 Μήνες Συνδρομή
200 €
Χρήση Γυμναστηρίου
Προσωπική Καθοδήγηση
Διατροφικές Συμβουλές
Ετήσια Συνδρομή
400 €
Χρήση Γυμναστηρίου
Προσωπική Καθοδήγηση
Διατροφικές Συμβουλές
Small Groups Personal / μήνα
80 €
TRX
Functional / Cross Training
HIIT
* Οικογενειακή Μηνιαία Συνδρομή
100 €
Χρήση Γυμναστηρίου
Προσωπική Καθοδήγηση
Διατροφικές Συμβουλές
Μπορείς να κλείσεις ημερήσια προπόνηση με 7 €
* Στην Οικογενειακή Μηνιαία Συνδρομή μπορούν να συμμετέχουν 3-4 άτομα
” Πριν σταματήσεις, σκέψου γιατί ξεκίνησες. “
Γνώρισε την ομάδα μας
Έλα να γυμναστείς μαζί μας
Βρες ώρα για την γυμναστική σου
Εβδομαδιαίο Πρόγραμμα
Δευτέρα
09:00 – 22:00
Open Gym
09:00 – 10:00
Cross Training
10:00 – 11:00
TRX
09:00 – 10:00
Pilates
09:00 – 10:00
TRX
09:00 – 10:00
Pilates
Τρίτη
09:00 – 22:00
Open Gym
09:00 – 10:00
Cross Training
10:00 – 11:00
TRX
09:00 – 10:00
Pilates
09:00 – 10:00
TRX
09:00 – 10:00
Pilates
Τετάρτη
09:00 – 22:00
Open Gym
09:00 – 10:00
Cross Training
10:00 – 11:00
TRX
09:00 – 10:00
Pilates
09:00 – 10:00
TRX
09:00 – 10:00
Pilates
Πέμπτη
09:00 – 22:00
Open Gym
09:00 – 10:00
Cross Training
10:00 – 11:00
TRX
09:00 – 10:00
Pilates
09:00 – 10:00
TRX
09:00 – 10:00
Pilates
Παρασκευή
09:00 – 22:00
Open Gym
09:00 – 10:00
Cross Training
10:00 – 11:00
TRX
09:00 – 10:00
Pilates
09:00 – 10:00
TRX
09:00 – 10:00
Pilates
Τελευταία νέα
Προπόνηση & Διατροφή
-
Προπόνηση Γράμμωσης
Έχετε άπλετο χρόνο στη διάθεσή σας καθώς και το κουράγιο να προπονείστε 5 ημέρες την εβδομάδα; Θέλετε ένα πρόγραμμα για καλύτερα αποτελέσματα σε μυικό διαχωρισμό που θα τονίσει τις λεπτομέρειες στους μυς σας; Τότε ίσως αυτό το πρόγραμμα 5 ημερών για γράμμωση να σας φανεί χρήσιμο, καθώς συνδυάζει μεγάλα καρδιαγγειακά sessions με ένα έντονο πρόγραμμα […]
-
Διατροφή Γράμμωσης
Το πόσες θερμίδες χρειάζεστε εξαρτάται από το φύλο, την ηλικία, το βάρος και το ύψος σας αλλά και από τη φυσική δραστηριότητα που κάνετε μέσα στη μέρα σας. Επιπλέον, η μυϊκή σας μάζα είναι ένας ακόμη παράγοντας που καθορίζει το πόσες θερμίδες χρειάζεστε ημερησίως καθώς όσο μεγαλύτερη είναι η μυϊκή σας μάζα τόσο υψηλότερος είναι […]
-
Διατροφή Όγκου
Διατροφή για μυικό όγκο γρήγορα: Άνοιξη, καλοκαίρι, φθινόπωρο και περίοδος μυϊκού όγκου, σωστά; Εντάξει, αυτή είναι η περίπτωση για αρκετούς οπαδούς του fitness, που εκμεταλλεύονται αυτούς τους μήνες για να βάλουν μυϊκή μάζα και όγκο. Ως άνθρωποι, γενικά αγαπάμε το φαγητό και επομένως οι περισσότεροι από εσάς βρίσκουν απολαυστικό το γεγονός του αρκετού φαγητού στον […]