- ΚΥΡΙΟΣ ΣΤΟΧΟΣ: ΜΥΪΚΗ ΑΝΑΠΤΥΞΗ/ΕΝΔΥΝΑΜΩΣΗ
- ΤΥΠΟΣ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗΣ: FULL BODY
- ΕΠΙΠΕΔΟ ΔΥΣΚΟΛΙΑΣ: ΔΥΣΚΟΛΟ ΕΠΙΠΕΔΟ
- ΗΜΕΡΕΣ ΤΗΝ ΕΒΔΟΜΑΔΑ: 3 ΗΜΕΡΕΣ
- ΦΥΛΟ: ΚΥΡΙΩΣ ΑΝΔΡΕΣ
Το πρόγραμμα αυτό χωρίζεται σε τρεις προπονήσεις μια προπόνηση δύναμης με αυξημένο επίπεδο νευρομυϊκής εξάντλησης, μια προπόνηση υπερτροφίας ενδιάμεσου όγκου και έντασης και μια προπόνηση υπερτροφίας μέχρι πλήρης εξαντλήσεως των μυϊκών αποθηκών γλυκογόνου. Προπόνηση για όγκο και δύναμη δηλαδή σε ένα πολύ αποδοτικό πρόγραμμα.
Leave a Reply